Pilates | Matte

Das Angebot findet im Achilles Altona Physio Praxis am Di 1930 Uhr, Do 1930 Uhr statt. Mo 1900 und 2010 Uhr im Park.

Was ist Pilates?

Pilates ist ein sanftes und effektives Workout, das die Tiefenmuskulatur kräftigt, den Körper dehnt und entspannt.

Wirkung

Die Pilates Methode hilft die Körperhaltung zu verbessern und stärkt das Körperbewußtsein. Es ist ein System von zusammenhängenden Übungen, die Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainieren. Die Bewegungen werden langsam, ruhig im Fluss ausgeführt. Durch das bewußte Atmen und die konzentrierte Bewegungsausführung  wird zusätzlich die mentale Entspannung unterstützt.

Gerne vereinbare ich mit Ihnen auch ein Personal Training.