Pilates | Matte

Das Angebot findet im Atelier Altona am Mo 1910,  2015 Uhr , Di 1940, 2045 Uhr, Mi  0900, 1910, 2015 Uhr, Do 2030 Uhr und Fr 0945, 2015 Uhr, Zirkeltraining 1910 Uhr statt.

Was ist Pilates?

Pilates ist ein sanftes und effektives Workout, das die Tiefenmuskulatur kräftigt, den Körper dehnt und entspannt.

 

Wirkung

Die Pilates Methode hilft die Körperhaltung zu verbessern und stärkt das Körperbewußtsein. Es ist ein System von zusammenhängenden Übungen, die Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainieren. Die Bewegungen werden langsam, ruhig im Fluss ausgeführt. Durch das bewußte Atmen und die konzentrierte Bewegungsausführung  wird zusätzlich die mentale Entspannung unterstützt.

 

Gerne vereinbare ich mit Ihnen auch ein Personal Training.