Wenn dein Körper nicht mehr stabil ist wird alles anstrengend.
Ich arbeite mit Frauen, die viel leisten - aber sich in ihrem Körper nicht mehr stabil und getragen fühlen.
Ich arbeite nicht an der Oberfläche. Sondern dort, wo echte Veränderung beginnt: in der Tiefe deines Körpers.
Warum klassische Kurse oft nicht helfen
Viele Trainingsprogramme arbeiten an der Oberfläche. Ich arbeite dort, wo echte Veränderung beginnt: in der Tiefe deines Körpers.
- gezielte Aktivierung der tiefen Muskulatur
- präzise Anleitung statt "Mitmachen"
- individuell statt pauschal
- du hast schon vieles probiert, aber es hält nicht an
Es geht nicht darum, dich auszupowern. Sondern deinen Körper wieder intelligent zu aktivieren. Mit kurzen, gezielten Übungen auf deinen Terminplan abgestimmt, bringst du deinen Körper zurück in Balance. Befreie dich von Verspannungen, gewinne neue Energie und fühle dich in deinem Körper wieder stark und frei.
Ich helfe dir, deinen Körper wieder stabil, tragfähig und verlässlich zu machen.
Foto: Manuel Rehan
Mein Ansatz - individuell und mit Herz
In dieser 1:1 Session schauen wir uns deinen Körper genau an.
Du verstehst:
- wo deine Beschwerden wirklich herkommen. Wir machen gezieltes Training der tiefliegenden Muskulatur, Core Training
- funktionellen Stabilitätsübungen
- warum bisherige Lösungen nicht nachhaltig waren. Deine bewusste Atemarbeit, die deine Muskulatur ansteuert unterstützt uns.
- was dein Körper konkret braucht, damit fein abgestimmte Bewegungsabläufe zur Verbesserung der Körperwahrnehmung sind
Du gehst mit ersten gezielten Übungen, die du sofort spürst. Jetzt deine Körper-Analyse buchen.
Nathalie E. Beier Ladino
Die Kurse sind in persönliche, familiärer Atmosphäre. Mir ist wichtig, dass du dich gesehen , verstanden und gut aufgehoben fühlst. Innere Balance und Zeit für dich.
Meine Leidenschaft ist es, Menschen dabei zu begleiten, ihren Körper besser zu verstehen, gezielt zu stärken. Besonders die tiefliegende Muskulatur ist der Schlüssel, denn sie ist das Fundament für Haltung, Balance und ein sicheres Körpergefühl.
Warum ich tue, was ich tue - so arbeite ich
Präzise Aktivierung tiefer Muskulatur.
Immer wieder sehe ich, wie sehr fehlende Stabilität den Alltag beeinflussen kann - durch Verspannungen, Unsicherheit in Bewegungen oder wiederkehrende Beschwerden.
Mit individueller Analyse deines Körpers und Bewegungsablaufes.
Gleichzeitig erlebe ich, wie kraftvoll die Veränderung ist, wenn die richtigen Muskeln gezielt aktiviert werden.
Es ist das bewußte, präzise Arbeiten in der Tiefe, kleine geziele Übungen. Es sind nicht extreme Trainingsreize, die den Unterschied machen.
Dein nächster Schritt
Wenn du dir mehr Stabilität, ein sicheres Körpergefühl und eine nachhaltige Basis für deinen Alltag wünschst:
Finde heraus, warum dein Körper nicht mitmacht.
Das Studio - Treffpunkt - Aktuelles
Da Pilates teilweise im Liegen praktiziert wird, empfehle ich dir, bequeme Kleidung zu tragen und eine Matte als Übungsunterlage mitzubringen. Kleingeräte habe ich für dich, falls du eine eigene Pilates Rolle hast, bringe diese gerne zu deiner Stunde mit. Bequeme Kleidung ist für die Energie Arbeit und die Tanzstunden ebenfalls empfehlenswert.
Meine Räume
Bei dir zu Hause Online Montags und Freitags, Gasstrasse 6 in der Physio Praxis Salto Mittwochs, Leverkusenstrasse 13e im Atelier Donnerstags
Freie Plätze: Mittwoch 0930 Uhr,1900 Uhr Pilates Matte Gruppe / Donnerstag Jazz Dance Erwachsene 1915 Uhr
Personal Training
Im 1:1 für Pilates Matte in Kombination mit Stretch, nach persönlicher Vereinbarung, mit Herz, Achtsamkeit und Tiefe.
Pilates ist für mich weit mehr als Bewegung - es ist eine Verbindung zum eigenen Körper, zur Atmung und zur inneren Mitte. In meinem Personal Training fliesst all das zusammen: meine Leidenschaft, mein Wissen und vor allem mein Gespür für den Menschen, der mir gegenübersteht.
Jede Stunde ist individuell auf dich abgestimmt - auf deinen Körper, deine aktuelle Verfassung, deine Ziele und dein Tempo. Ob du Stabilität aufbauen möchtest, Beweglichkeit suchst, Verspannungen lösen oder einfach achtsamer mit dir selbst werden willst - wir gestalten gemeinsam deinen Weg.
Ich arbeite mit viel Herz, Präzision und einem offenen Blick für das, was gerade da ist. Denn jeder Körper erzählt seine eigene Geschichte - und verdient eine achtsame, liebevolle Begleitung.
Pilates Allegro (Reformer) ist ebenfalls möglich als Personal Training.
Pilates und Pilates Rückbildung
Pilates ist wirklich toll, um die Körpermitte zu stärken, die Haltung zu verbessern und Verspannungen gezielt zu Lösen. Viele berichten, dass sie sich nach den Einheiten nicht nur flexibler, sondern auch ruhiger und ausgeglichener fühlen.
Pilates Rückbildung ist ein sanftes und effektives Workout, das die Tiefenmuskulatur kräftigt, den Körper dehnt und entspannt. Der Schwerpunkt liegt auf der Unterstützung der Rückbildung nach der Geburt. Babys sind herzlich willkommen, damit sie durchgängig von Mama versorgt sind. Zusätzlich achte ich auf die Rectus Diastase, die mit der Methode von Angela Heller behandelt wird.
Das Hauptziel ist die Aktivierung des Beckenbodens, der nach oder während der Rückbildung weiter trainiert wird. Zusätzlich werden die Rückenmuskulatur und schrägen Bauchmuskeln gekräftigt, damit eine gesunde und korrekte Körperhaltung erreicht wird und Verspannungen möglichst vermieden werden. Dadurch wird ein beschwerdefreies Tragen des Baby möglich und einem "Stillrundrücken" vorgebeugt.
Energie
Reiki
Reiki ist für mich mehr als eine Methode - es ist eine Herzensverbindung. Eine stille Kraft, die das Wohlbefinden stärkt, innere Balance fördert und Körper, Geist und Seele auf sanfte Weise berührt.
Ursprünglich stammt Reiki aus Japan und wurde Anfang des 20. Jahrhunderts durch Dr Mikao Usui wiederentdeckte. In tiefer Meditation empfing er diese universelle Lebensenergie, die durch achtsame Handauflegung weitergegeben wird. Das Wort Reiki setzt sich aus zwei Silben zusammen Rei (universell) und Ki (Lebensenergie).
Was mich an Reiki so berührt, ist seine stille, aber kraftvolle Wirkung. Jeder Mensch trägt seine eigene Geschichte, seine eigenen Themen - Reiki begegnet allem mit liebevoller Präsenz. In einer Sitzung fließt diese Energie dorthin, wo sie gebraucht wird, löst Blockaden, beruhigt das Nervensystem und lädt das eigene Energiesystem wieder auf.
In meinen Anwendungen lasse ich mein Herz sprechen. Es ist mir wichtig, einen Raum zu schaffen, in dem du ganz bei dir ankommen kannst. Frei von Erwartungen. Frei von Druck. Einfach sein - und empfangen.
Tanz
Jazz Dance für Erwachsene - Loslassen, Vertrauen, neu aufblühen
Tanzen bringt richtig Freude ins Leben. Es steigert deine Koordination, du baust spielerisch Kraft auf, und du bekommst ein besseres Körpergefühl. Es bringt dir einfach Leichtigkeit und Spaß in deinen Alltag. Es ist der perfekte Weg, um mit Freude deinen Körper zu entdecken.
Hier zählen nicht nur perfekte Schritte, sondern deine Ausdruckskraft und Freude am Tun.
Dein Körpergedächtnis unterstützt dich dabei, falls du in deiner Jugend getanzt hast, dich an die Schritte und Kombinationen zu erinnern. Stück für Stück baust du dein Selbstvertrauen auf.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Der Spaß am Tanzen zur Musik kommt von alleine.
Ein sanftes zurückkehren zu dir selbst.
