Das Angebot findet @home Di 0930/20 Uhr und Do 0930 Uhr statt. Ab Juni Mi 1015 Uhr live.

Was ist Pilates mama und kind?

Pilates ist ein sanftes und effektives Workout, das die Tiefenmuskulatur kräftigt, den Körper dehnt und entspannt.  Der Schwerpunkt liegt auf der Unterstützung der Rückbildung nach der Geburt. Babys sind herzlich willkommen, damit sie durchgängig von Mama versorgt sind. Zusätzlich achte ich auf die Rectus Diastase, die mit der Methode von Angela Heller behandelt wird.

Wirkung

Das Hauptziel ist die Aktivierung  des Beckenbodens, der nach oder während der Rückbildung weiter trainiert wird. Zusätzlich werden die Rückenmuskulatur und schrägen Bauchmuskeln gekräftigt, damit eine gesunde und korrekte Körperhaltung erreicht wird und Verspannungen möglichst  vermieden werden. Dadurch wird ein beschwerdefreies Tragen des Baby möglich und einem „Stillrundrücken“ vorgebeugt.

Gerne vereinbare ich mit Ihnen ein Personal Training.